Привыкайте спать на спине.
Остальные позы не так безобидны, как кажется. Сон на животе или на одной и той же стороне может выгравировать на вашем лице линии сгиба (глубокие морщинки). Визажисты корректируют их с помощью тона даже молоденьким девушкам. Если никак не получается приспособиться к новой позе, купите атласное постельное белье (или хотя бы наволочку). Шелковистая текстура сводит трение к минимуму – и кожа не так «мнется», т.е. с утра вы тратите меньше времени на то, чтобы «расправить» лицо.

Купите еще пару подушек.
Кровати аристократок были усыпаны ими не только дл того. чтобы подчеркнуть высокий статус. Складывая подушки стопкой по 2-3, они спали на возвышении и утром не имели даже намека на припухшие веки. Врачи соглашаются: если голова будет выше сердца, жидкость не сможет скапливаться под глазами.

Поставьте в спальне увлажнитель.
Сухой горячий воздух высасывает воздух из клеток. Увлажнитель создает в комнате приятную свежую атмосферу – и кожа естественным образом утоляет жажду. Главное – каждый вечер менять воду, особенно для тех, кто склонен к аллергии (в теплое время плесень, грибы, микробы размножаются со скоростью света).

Создайте все условия для отдыха.
Используйте спальню по назначению, т.е. только для сна. Тогда ваш мозг будет ассоциировать кровать только с отдыхом. Избегайте кофеина и физических нагрузок за 3-5 часов до сна, ограничьте алкоголь. В спальне должно быть темно и прохладно. В этом вам помогут плотные шторы и кондиционер. Идеальная температура для сна – 18 градусов. Чтобы не спугнуть его, не смотрите телевизор и покиньте Интернет за час до того, как отправляетесь в кровать.